갱년기 불면증과 무기력증, 호르몬제 없이 완화하는 생활 습관 5가지
어느 날부터인가 밤에 잠이 오지 않아 뒤척이는 시간이 길어지고, 아침에 일어나도 개운하기는커녕 손가락 하나 까딱하기 싫은 무거운 기분을 느끼시나요? 단순히 피곤해서라고 넘기기에는 증상이 꽤 오래 지속된다면, 이는 단순한 피로가 아닌 갱년기 불면증과 무기력증의 신호일 수 있습니다. 많은 중년 여성이 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화를 겪으며 이러한 증상을 호소합니다. 하지만 부작용 우려 때문에 호르몬 보충 요법(HRT)을 … 더 읽기