무릎 관절에 좋은 시니어 스트레칭 5가지
무릎 관절에 좋은 시니어 스트레칭 5가지. 나이가 들수록 무릎 통증으로 걷기나 계단 오르내리기가 힘들어지는 분들이 많아요. 60세 이상 시니어에게 적합한 무릎 관절 스트레칭 5가지 방법을 소개하고, 안전하게 운동하는 요령과 생활 속 관리법까지 함께 정리했어요. 정형외과 전문의 권장 운동법과 국민건강보험공단 자료를 참고해 신뢰성 있게 안내합니다. 시니어에게 무릎 스트레칭이 중요한 이유 60세 이후부터는 무릎 연골이 점차 약해지고 … 더 읽기